预防乳腺癌的措施有哪些

早教 来源:养生之道网 2022-10-18 12:23 阅读量:7445   

1,提倡母乳喂养

哺乳能抵制卵巢分泌过多的雌激素,并能降低乳腺细胞的增殖过度在分娩后给孩子正常哺乳一年,其乳腺癌的发病率较分娩后人工喂养的妇女低50%所以提倡母乳喂养不仅对孩子健康有益,还是预防母亲患乳腺癌的有力措施

2,获得足够的阳光

阳光能够使人体取得所需的维生素D,而维生素D具有防止乳腺癌的作用因此,每天保证有10~15分钟的日照时间,可防止乳腺癌的发生

3,适当运动,保持愉快的心情

保持情绪稳定,避免精神刺激,培养良好的心理素质,可以增强机体的抗癌能力适量运动,可以减少乳癌的发病机会

4,适当节制脂肪和运动蛋白的摄入,少饮酒

过多食用奶酪,肉类,黄油,煎蛋,动物脂肪可增加乳腺癌危险性,而绿色蔬菜,水果,鲜鱼,奶制品可减少乳腺癌危险性。

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