女性熬夜要如何来保护肌肤

月子 来源:养生之道网 2022-11-27 10:49 阅读量:6404   

女性熬夜要如何来保护肌肤

1,多吃猕猴桃和肉皮

皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现水分和养分的过度流失,饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物,才有利于皮肤恢复弹性和光泽猕猴桃含维生素C丰富,猪肉皮中胶原含量高,都是皮肤喜欢的食物

2,自制玫瑰洁面液

中医认为,玫瑰具有活血散淤,改善面色的作用可将20克玫瑰花浸入5升醋中,放置一周后,取其滤液,每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸,长期坚持能使肌肤变得红润,有光泽,也可用玫瑰花泡茶,熬粥,煲汤

3,补充维生素

维生素C能够抑制色素沉着,排除熬夜后肌肤组织中的毒素,维生素E能抵御自由基,使肌肤中的血液明亮干净,维生素A可以改变老化的肤质和黯淡肤色熬夜后,除了多青睐蔬菜和水果,也可以适当补充维生素类药品

4,善用中药调养

当归补血活血,且含有丰富的微量元素,能够营养皮肤,枸杞子滋补肝肾,具有抗衰老,护肤美容的效果煲汤时可放入适量的当归,川芎,红花,熟地,桃仁,玫瑰花,枸杞,何首乌等中药材,均有很好的调节内分泌,养血效果,每周应喝2—3次

5,盐水急救肤色

如果熬夜后发现自己面色憔悴,不敢视人,可用盐水敷面:将一小撮盐放入热水中溶解,然后将一条小毛巾用盐水浸湿,对脸部湿敷3分钟,重复几次,也能改善熬夜后的憔悴面容。

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