众所周知，前列腺增生是老年男性的常见病和多发病其症状以排尿次数增多，排尿困难，尿流变细为主要特点如气候变化，劳累，饮酒，房事或感染等诱因，极易引起尿潴留，甚至尿液完全排不出，造成极大痛苦因此，自我保健非常重要，保健做得好，既可巩固治疗效果，又可避免病情恶化和急性尿潴留的发生那么，如何进行自我保健呢

一，防止受寒秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等

二，绝对忌酒饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

三，少食辛辣辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮，便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。辛辣，刺激的食物也不宜多吃。高血压病人患痛风可能性会增加10倍。痛风与糖尿病一样是终身疾病。。

四，不可憋尿憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。还要下决心戒酒。

五，不可过劳过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。4，一旦诊断为痛风病，茶，咖啡，肉，鱼，海鲜都在限食之列。一瓶啤酒可使血尿酸升高一倍。

六，避免久坐经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状

七，适量饮水饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水

八，慎用药物有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品，颠茄片及麻黄素片，异丙基肾上腺素等最近几年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用某些药物