怎样做到睡得短能睡得好就睡得好

疾病 来源:养生之道网 2022-01-04 08:22 阅读量:4764   

14小时工作,2小时吃饭,2小时路程,还剩几小时睡眠。睡眠太短

8小时睡眠,5个长梦,半夜似醒非醒睡眠不熟

工作高效的人不该睡眠低效集合各科医生的专业智慧,帮你训练短熟睡眠:即使睡得少,能睡得熟,也就睡得好

他们都在嘲笑瑞拉,端着两个大眼袋,有空儿就睡。

可是瑞拉说,即使这样也没用一天8小时的睡眠,她严格遵守,可醒来照样眼倦身乏,睡不睡意义不大

实在坚持不住了,瑞拉来到睡眠中心做睡眠监测,希望能找到让她睡个好觉的办法。

经过一夜的脑电图监测,瑞拉看到了她的睡眠报告:

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