宝宝缺乏维生素D比缺钙严重多了!

疾病 来源:妈咪宝贝网 2021-10-28 14:24

常常听到身边的妈妈说:

“我家宝宝后脑勺没了一圈头发,枕秃,是不是缺钙啊?”

“我家宝宝1周岁了,还不会走路,是不是得补补钙?”

“我家宝宝不长个,我猜很可能是缺钙了……”

不管你有没有曾经给娃补过钙,朵妈猜,你多多少少都会去思考过这个问题:“我家孩子缺钙吗?有必要给他补钙吗?”

关于这一点,很多儿科医生都吐槽过了:妈妈们别忙活着给娃补钙,其实孩子缺钙的可能性很小。

宝宝缺这个 比缺钙严重多了!

 

  为什么说,孩子缺钙的可能性很小?

不管是母乳喂养的宝宝,还是人工喂养的宝宝,他们每天的口粮--奶,就是钙质的最好来源。要是宝宝断了母乳或配方粉,如果他仍有每天坚持喝牛奶的习惯,平时常吃含钙量高的食物,如奶酪、豆制品、蛋类、虾皮、鱼类、禽肉、芝麻酱、紫菜、海带、西兰花、芥菜、大白菜等,宝宝也鲜少会有缺钙的可能。

在我们日常的饮食中,含钙量高的食物真的不少,而且这些食物非常易得,不是什么罕见珍稀的食材,所以从这个角度来看,真的没必要给娃额外补钙!

  宝宝真正要补充的,是促进钙吸收的黄金搭档:维生素D!

钙在饮食中的来源非常丰富,但是如果宝宝的体内缺乏维生素D,那么钙的吸收率就会大大下降。宝宝如果有缺钙的症状,究其原因,很有可能是因为缺乏维生素D。

  维生素D对孩子的生长发育有多重要?

1、佝偻病,又被称为维生素D缺乏性佝偻病,高发人群是2岁以内的婴幼儿,表现为孩子的骨质软化、肌肉关节松弛、甚至骨干弯曲畸形等,想要预防这种疾病,那么就要科学地给孩子补充维生素D了!

2、维生素D可以调节孩子体内的钙平衡,促进钙和磷吸收代谢,保持骨骼健康,促进骨骼、牙齿等正常生长。

3、如果宝宝的体内缺乏维生素D,会间接地导致孩子缺钙,出现缺钙的一系列症状,如常常不明原因哭泣、不容易入睡、容易惊醒、囟门闭合迟、肌无力、生长发育较为缓慢等。

4、缺乏维生素D人群,成年后更容易患上心脏病、肺病、癌症、糖尿病、高血压、精神分裂症等。

从以上几点可以看出,维生素D对宝宝的生长发育非常重要。

  为什么维生素D不能像钙一样,从食物中就获得?

? 天然食物中,脂肪含量高的深海鱼、鱼卵中,含有较多的维生素D,但这类食物较少出现在日常饮食中。

? 除了特别添加了维生素D的食品,一般天然的食物中维生素D的含量非常低。如母乳、蛋黄、动物肝脏、奶油、奶酪等,都含有一定量的维生素D,但远远不能满足孩子的生长需要。

? 常见的谷物、蔬菜、水果中,几乎不含有活性维生素D。

  通过晒太阳的方式,能获得足够的维生素D吗?

研究表明,晒太阳的确可以促进人体自身合成维生素D,但长时间过度暴露在阳光的紫外线下,很可能会伤害到孩子的皮肤和眼睛。此外,每个地区光照的时间不一样,我们也无法判断该晒多久,才能保证孩子获得足够的维生素D,因此晒太阳并不是补充维生素D的最佳选择。

  如何科学地补充维生素D?

说了这么多,妈妈们一定很想知道,该如何科学地给宝宝补充维生素D了。

儿科医生崔玉涛建议:绝大多数情况下,孩子靠口服的方式来补充维生素D,每天400个国际单位就足够了。

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